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ストレッチが持つ７つの効果 |
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それは、ストレッチには、皆さんが知らない大きな効果が隠されており、ストレッチを使いこなすことで、もっともっと快適な日常生活がおくれる、と確信するからです。 最新の極トレ推奨本、若さを伸ばすストレッチ (平凡社新書) １．疲労からの回復 ２．腰痛・肩こりの緩和と予防 ３．スポーツの怪我予防 ４．体調を知るバロメータ ５．気分転換・リラクゼーション（一人になる時間） ６．スポーツのパフォーマンス向上（技術改善） ７．若さの維持・向上 どうです？ 意外にたくさんの効果があるでしょう。ほぼ番号順に、実感しやすい順に並んでいると思います。 １の疲労回復効果は、うまく使うと、まさに目からウロコですよ。 長時間のパソコン作業で、肩・首のあたりがどうにもこうにも疲れたな〜というとき、この本の紹介されているストレッチを１つ、２つやるだけで、ずいぶん楽になります。 立ち仕事も同様です。長時間立ちっぱなしで疲れたときは、腰のストレッチを１つ２つやるだけで、ずいぶん違います。 それと、面白い効果は４番の「体調を知るバロメータ」ですね。 ストレッチをやり慣れてくると、体の硬さが日によって違うことに気がつきます。疲れがたまると、やはり硬くなる。そういうときは、いつもより入念にストレッチすると、体調の回復にも貢献します。 まさに、ストレッチ恐るべしです。 ストレッチは、体を柔らかくするのが目的でなく、体を柔らかく保つことで、今より体がラクになる、健康になるために行うものなのです。
サイトマスター 極太郎
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には、ストレッチの効果として、以下の７つが挙げられています。
