|
スタビライゼーションって、ご存知ですか？
よく雑誌等に取り上げられているので、見たことがある方も多いでしょう。
最近女性の間で流行っているピラテスと似たところがありますが、このスタビライゼーションは、どちらかというとアスリート向けに開発されたもので、一見簡単そうに見えるんですが、ものすごく奥が深いエクササイズです。
写真のように、あえてバランスが崩れやすい姿勢をつくって体をコントロールするというものです。全身の筋肉の協調性が促され、ボディバランスを高める効果があります。
ウェイトトレーニングで個別に鍛えた筋肉を、うまく連動させる「つなぎ」のトレーニングとして、あるいは体幹部（腹筋・背筋）を機能的に鍛えるトレーニングとしても注目されています。
このスタビライゼーション、じわじわと愛好者が増えてきて静かなブームを呼んでいます。スタビライゼーションの理論と実技が余すところなく解説された書籍「ボディバランスを獲得するスタビライゼーション―身体能力を著しく向上させる実戦的トレーニング  」は、発行元の山海堂では記録的なベストセラーとなりました。
 
器具不要、スペースも畳一畳あれば十分。自宅でスグ取り組めます。
ボディバランスを高め、「使えるカラダ」を手に入れてください。
サイトマスター 極太郎
| 
