トレーニング用品の専門店【極楽トレーニング倶楽部】です。［激安プロテイン]もあります！

ホーム>トレコンまる得情報INDEX>すこぶる気持ちいいストレッチ�C

すこぶる気持ちいいストレッチ�C

［すこぶる気持ちいいストレッチ］の４回目。今回は脚の裏側（ハムストリングス）が伸びやすくなるストレッチです。

今回も、ストレッチポールを用います。

ストレッチポーズは、極トレのおすすめ本「[新装版] もっと伸びるストレッチング」からの紹介です。 ここでは、同書で紹介されているストレッチに、少し動きのアレンジを加えています。

→ストレッチポールを横置きにして、その上に片足のアキレス腱あたりをのせます。同じ側の手をつま先に伸ばします（硬い人はつま先に届かなくてもＯＫ）。

前屈の姿勢をとって、ストレッチポールを小刻みに動かします。

すると、どうですか？　いつもより、前屈が曲がるような気がしませんか？

そうです。小刻みに筋肉を伸ばしたり縮めたりすることで、通常のストレッチよりも、ストレッチ効果を期待できます。しかも、不思議なことに、あまり痛くありません。

そしてこのストレッチも、気持ちよく体がほぐれるストレッチです。

お風呂上りがおすすめです。

サイトマスター　極太郎

書籍　『新装版・もっと伸びるストレッチング』について

■お待たせしました！　新装版がついに刊行されました。新たなストレッチポーズ60種類を加え、一層充実しての登場です。　

■著者／伊藤マモル（昭和大学助教授）　監修／山本利春（国際武道大学教授）

■部位別のストレッチングポーズが、約220種類、見やすい写真で紹介されています。体の硬い人向けの［やんわりストレッチ］も紹介され、バリエーション豊富で至れり尽くせりの内容です。

　 →商品ページにいく

極楽トレーニング倶楽部

〒131-0046東京都墨田区京島1-41-6
TEL：03-6689-2295
E-mail：info@gokutore.com