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第６回 パーソナルトレーナーの選び方
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パーソナルトレーナーの価値とは？
トレーニングを始めてどれくらい経ちますか？ 不安はありませんか？ トレーニング歴の長い方でも、よりよい方法を求めて、いつでも研究されているのではないでしょうか？ いかに「効果」を出し、自分の理想に近づけるか。そんなとき頼りになるのが専門家です。 きっと目から鱗の続出だと思います。ということで今回はパーソナルトレーナーの勧めです。 パーソナルトレーナーは、スポーツ選手かお金持ちのためのものなんて思っていませんか？ もっともっと、身近に感じてほしいと思います。 専門書や雑誌、インターネット・・・今はたくさんの情報が行き交っています。素敵な時代です。 私がトレーニングを始めた頃は、情報も少なく先輩トレーニーの方や専門誌から情報を得、自分で試し「あ～こうなるんだ・・・」ということを繰り返してきました。遠回りをしたと思います。 でも今は個人的に私だけの、私のための、私に効果的なプログラムやフォーム、食事のアドバイスなどを指導してくれる頼もしい存在が身近にいるのですから、ぜひ活用していただきたいと思います。 私だけの応援団実際、パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングしている方の多くは、特にスポーツで活躍するためでも、優越感を得るためでもなく自分の理想のかっこいいカラダを手に入れるために行っています。 そして、効率的にその理想を叶えていっています。 ぜひ気楽に相談してみてください。 １人でトレーニングを行っていて「フォームは正しいのかしら・・・」なんて不安はもうなくなります。 なぜならパーソナルトレーナーがすべての動作のチェックしてくれているからです。フォームが崩れれば矯正してくれ、安全にできるよう補助してくれます。 また、ついつい「自分に甘く」１セット終わった後に「・・・もっとできたかも・・・」なんて凹んだりしていませんか？ これも、きっとすぐそばで「応援」して力を出し切れる手伝いをしてくれるはずです。 何よりも大きなポイントは、私だけの・・・という点です。 人はみな顔や性格が違うように、トレーニングの目的、筋肉の性質、生活習慣、体力要素、メンタル・・・１００人いれば１００通りの違うトレーニング方法が存在するのです。 人と同じことを行っていても、それはその人のプログラムです。 もちろんそのトレーニングでも効果がないのではなく「自分にとっての最大の効果」が得にくいという意味です。 せっかく一生懸命トレーニングするのですから、より効率的にトレーニングしたいと思いませんか？ 「自分に合っているか」が一番重要さて、ここでパーソナルトレーナーの「選び方」のアドバイスです。 一番大切なこと、それはそのトレーナーの実績や資格などに囚われずに、「自分に合っているか」を感じてください。 もちろん知識や技術がなくては困りますが。 「好意」をもてる相手でないと「信頼」もできませんし、まずトレーニングが楽しくありません。「楽しく」なおかつ「効果」を出すトレーニングをしてほしいと思います。 そのためにはまず、セッションや契約を行う前に、しっかりとカウンセリングを受けてください。 トレーナーといっぱい「話す」ことにより、「相性」が見えてくるはずです。 自分の希望（どうなりたいということだけではなく、経済的なことも含め）をしっかり伝え、より良い形を一緒に作り上げられるトレーナーを見つけましょう。 そして、素敵な「カッコイイからだ」と「楽しいトレーニング」を手に入れてください。 このコラムの他の記事を読む↓ | |
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