女性のためのコラム　ストロングウーマンのつくり方【極楽トレーニング倶楽部】


パーソナルトレーナー野尻友美さんが面白おかしく語るカラダとトレーニングのうんちく話。カッコよくなりたい人なら、女性だけでなく、男性にも読んでほしい！
第１回ストロングウーマンってどんな人？
きっかけは何でもいいんです　最近女性のトレーニング人口が増えてきたと聞きます。たいへん嬉しいことです。ストレス解消のためのエアロビクスエクササイズや、「健康にいいですよ～」という言葉に誘われてのヨガやピラティス。また、少し気になってきたお腹や腕などを痩せるためのジムワークなど「きっかけ」は何でもいいのです。　いろいろなトレーニングによって変わるのは「からだ」そして「気持ち」。身体の変化に気がつくとトレーニングが面白くなります、身体が変わると自分に自信がつきます。頭の片隅で「かっこいいなぁ…」なんて憧れていた事に対しても「私も！」と思えるようになるかもしれません。そして、「もっともっと」という欲求が出てきたらチャンスです。さらに心も体も進化させていけるでしょう。「肉体改造」のイメージ　では、ここで質問です。今トレーニングをしている人も、これからやってみたいなと思っている人も、一緒に考えてみてください。「肉体改造」という言葉を聞いてどう感じますか？　Ａ：バリバリのアスリートがやることＢ：ムキムキの男の人が頭に浮かぶＣ：自分にもできるかも　まず、「Ａ」と答えたあなた。ストロングウーマンになっちゃうかも度８０％……アスリートの肉体をなんとなくうらやましいな～なんて思ったことはありませんか？　そんなあなたにはアスリートの「ような」肉体を手に入れることができる可能性がたくさんあるのです。いいなぁ、かっこいいなぁ、と思うところからがトレーニングのスタートです。憧れは「力」です。理想を求めてトレーニングすると、理想に近づくことができますよ。サリーちゃん脚なんてもう呼ばせない！　次に、「Ｂ」と答えたあなた。ストロングウーマンになっちゃうかも度６０％……「むきむき」イコール「男性」ではなく、「筋肉」なのです。女性というのは残念ながらホルモンや、元々持っている筋肉の量のため「男性のよう」にはなれませんが、縦に割れた腹筋、さらにシックスパック（板チョコのような腹筋）。少し張り出した肩からメリハリのある腕。つんと上がったヒップから凹凸のある脚。サリーちゃん脚なんてもう呼ばせない！　こんなイメージ浮かびませんか？　ましてやそれを「かっこいい」なんて思いませんか？自分には無理、外の世界のこと、なんていうことはないのです。「かっこいい」を実践する女性に　そして「Ｃ」と答えたあなたはストロングウーマンになっちゃうかも度１００％……その通り！できますとも！！あとはそれを実践するだけです！　では、どうやったらいいのだろう。何を変えたらいいのだろう。と思っている方へ、このコラムではいろいろな方面からあなたの「ストロングウーマンになっちゃう」を応援していきたいと思います。フィットネスクラブに通っている方も、通おうかなと思っている方も、通えないので自宅で手軽にトレーニングして効果が得たいというホームトレーニーさんも、自分の可能性を信じてみましょう。　ここでの「ストロングウーマン」は単に「強い女性」「筋肉ウーマン」という意味ではなく、さまざまな「かっこいい」を実践する、目標を達成する。そんなことを「楽しめる」女性。そんなふうに感じてください。
このコラムの他の記事を読む↓ Vol.2「カッコイイを実践するトレーニング　その①バランスボールで腹筋を鍛える」 Vol.3「格闘技できらきらの汗を流そう」 Vol.4「トレーニングの前後、しっかりケアしてますか」 Vol.5 「ボディバランスを高めて姿勢をカッコよく」 Vol.6 「パーソナルトレーナーの選び方」
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