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プロテインに並ぶ筋肉増強サプリメントとして、最近、MRP（ミールリプレイスメント）が、かなり普及してきました。
プロテインだけ摂っていても筋肉はつかない。炭水化物やビタミン、ミネラル類など、総合的に栄養を補わないとダメである。そういう考えのもとに生まれてきたのが、MRPです。
ですから、いろんな栄養素が入っているのが特徴です。
たとえば、アメリカの定番MRPとして有名な
［メトレックス］
は、１回分の中にプロテイン37ｇが入っているほか、27種類のビタミン、ミネラル類、さらに、トレーニングによって消費したグリコーゲンを再補充するため、20 gの炭水化物が含まれています。
まさに、至れり尽くせり。見事な栄養バランスですね。
アメリカのボディビルダーは、体を大きくするオフ期には一般的にMRPを使い、コンテストを控えた減量期になると、プロテイン、という具合に使い分ける、という話を聞いたこともあります。
炭水化物やビタミン、ミネラル類など、他の栄養素は食事で十分摂れている、という人はプロテインでOKでしょう。
一方、「いや、食事が不規則で栄養バランスに自信ないな」と思っている人はMRPをお選びになると、よいかもしれません。
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２００７年２月２３日 極トレサイトマスター 極太郎 |
