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カラダの中で気になる部位No.1は、やっぱり腹筋でしょう。
これは時代や洋の東西を問わず、普遍的事実のようです。
そのため、いろいろな腹筋グッズが考案され、商品として世に出ては消えていきます。
最近では、腹筋に電気刺激を与える機械が大人気を呼びました。
要するに、楽して腹筋を鍛える究極のマシン…。
人気が出るのはわかりますが、トレーニングは基本をしっかり、王道を行く派の極トレとしては、そういうマシンを売る気は、さらさらありません。 
シットアップ（いわゆる腹筋運動）や
クランチ（腹筋運動だが骨盤はつけたまま背中を1/3程度だけ起こす）
といった基本的な種目でみっちりと腹筋に負荷を与えることが、結局は近道であると思います。
自宅でトレーニングする場合は、尾てい骨のところが擦れて痛くなりますから、とりあえずヨガマットなどを敷くといいですね。
さらにレベルアップし、バリバリに割れた腹筋を目指すなら、
シットアップベンチ、シットアップカーブベンチなどが１台あると、ずっと使えて便利です。
腹筋は、たくさんトレーニングしても疲労しにくい筋肉。
トップアスリートの中には、１日に2000回やるという選手もいます。
とりあえず１日100回を目指して、腰を据えて取り組んでみましょう！
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２００６年９月１４日 極トレサイトマスター 極太郎 |
