ストレッチポールの賢い使い方　その２

ストレッチポールは、本当にアイデア次第で、ものすごく使えるスグレモノ。動きの要素を少し加えるだけで、こんなに多様なストレッチができちゃいます。コラム担当の野口克彦さんに教えていただきました。どれも、ほぐれる！　ほぐれる！　（下記のタイトルをクリックすると動画をご覧いただけます。再生にはWindows Media Playerが必要です。→こちらからダウンロードできます）

１．肩甲骨を大きく動かすストレッチ
２．股関節を上下に動かすストレッチ
３．ポールを転がして股関節を動かすストレッチ


ストレッチポールのエクササイズをもっと知りたい方には、下記の本をおすすめします。アスリートだけでなく、一般の方にもおすすめ。
→アスリートのためのコアトレ―100のエクササイズ12の処方箋
→コアリセット ゆがみを正して姿勢ブスから姿勢美人に

DVDはこちら→DVD コアリセット

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２００６年３月２９日　極トレサイトマスター　極太郎