ストレッチポールの賢い使い方　その１

寝るだけで、腰や背中が楽になるストレッチポール。もちろん、寝ているだけでも効果十分ですが、ポールを転がして、こんな上級ストレッチも可能です。コラム担当の野口克彦さんに教えていただきました。どれも超気持ちいい！　（画像をクリックすると動画をご覧いただけます。再生にはWindows Media Playerが必要です。→こちらからダウンロードできます）

１．股関節をダイナミックに動かすストレッチ
２．肩と背中のストレッチ
３．腸腰筋（脚のつけ根）ストレッチ

ストレッチポールのエクササイズをもっと知りたい方には、下記の本をおすすめします。
→アスリートのためのコアトレ―100のエクササイズ12の処方箋
→コアリセットゆがみを正して姿勢ブスから姿勢美人に