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ストレッチングを知らない人は、もはや、いないでしょう。
スポーツの準備体操として、すっかり定着しました。
最近では、ダイエット目的の軽運動としても広く知られています。
しかし、それらはストレッチングが持つ、ごく一部の魅力に過ぎません。
ストレッチングが最も活躍するのは、実は疲労回復の場面なのです。このことは意外に知られていません。
今まで、運動前にしかストレッチをしたことがない、という方は ぜひ、運動後のクーリングダウンにも利用してみてください。
 疲れた筋肉を、ジワーッと伸ばしていくと、なんとも気持ちよく、
そして血行が促進されて疲労が取れていく様子が手に取るように わかります。
当然、よく伸ばせば伸ばすほど、疲労回復効果は高まります。
二人一組になって、パートナーストレッチングを行えば、効果倍増。
下手なマッサージより、ずっと疲労回復効果が高いことを、 実感するでしょう。
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２００５年１０月２０日 極トレサイトマスター 極太郎
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