前回の予告通り、対象者のターゲットを絞った話を展開していきます。

最初は、やはりトレーニング初心者の方へ。

器具を使った本格的な筋トレをやる前に、自分自身のカラダを使ってトレーニングしてみましょう。

絶好のエクササイズが、スタビライゼーションです。

バランスの悪い姿勢をわざと作り、姿勢が崩れないように頑張ります。一見、簡単そうですが、きれいなポーズを維持するのは意外に難しい。

これだけでも、かなりの筋トレになります。

基本は本で。実際の動きを確認したい方はぜひＤＶＤをどうぞ。

そして、筋トレ入門器具としての定番といえば、チューブです。 チューブ１本あれば、多種多様なトレーニングが可能。トレーニングのバリエーションがグッと広がります。

「そう言われてもやり方がわからない」という方のために、極トレではチューブエクササイズが多数紹介された本も取り扱っています。

２００５年８月３０日　極トレサイトマスター　極太郎