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■vol.8「左手を使うのは難しい」 2005.8.11発行
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左手を使うって、こんなに難しいものだったのか──。

ここ数年、痛感していることです。

私は右利き。

振り返れば約40年の人生、右手・右足ばかりに
頼り切って、左はほとんどサポート役程度にしか使っていない。

これじゃバランスが悪くなるのも当たり前だ。

いつも右ひざや右腰が痛くなるのは、
動きや筋肉のバランスが悪いせいじゃないだろうか？

いい大人になってから、こんなことに気づき、「左手」を
意識して使い始めたのが４〜５年前。

歯磨き。

食器洗い。

お風呂のお湯をかき混ぜる・汲む。

各種そうじの動作。

本棚や戸棚から物を取る。

などなど。

日常生活で考えられる、ちょっとした場面で、
意識して左手を使うようにしています。
（ペンや箸は、さすがに無理があるので、やっていません）

けれども、40年にわたって神経回路に埋め込まれたクセは、
そう簡単に書き換えられません。

特に感じるのが、体幹から動作を起こして、回転を伴う
ような大きな動作をするとき。

わかりやすい例で言うと、
お風呂の湯船をそうじするとき。
あるいは窓を拭くとき。

グッと体をひねって、体幹から動作を起こすようにすると、
より遠くに手が届いて、そうじが効率的になりますよね。

こういう動作に関して、自分が思っている以上に、
左が極端に「使えない」ことに気がつきました。

そういえば、以前、
Ｊリーグのコーチに面白い話を聞いたことがあります。

▼▼▼

誰でも後ろ向きに振り返るときに、得意な回転方向がある。
サッカー選手にも当然、左右で得意・不得意がある。

得意・不得意が極端な選手は、
不得意なサイドが当然、抜かれやすい。

だからジュニアユースくらいの若い世代のうちに、不得意な側を
克服するように徹底的に訓練する。

▲▲▲

のだそうです。

自分の不器用さを痛感し、このコーチの話を思い出しました。

私の場合は、左利きで苦労した父親からの妙な影響もあります。

物心つく前、私がおもちゃを左手で持つと手を叩いたそうです。
左手を極端に使わせない育て方が、偏った右手優先人間を作って
しまったようです。

けれども、大人になってからでも多少の修正はできる。
そう信じて、左手を意識して使うよう努力しています。

足も同様に。

お行儀悪いですが、足指でＯＡタップのスイッチを入れるときは
左足でやる、ズボンをはくときは軸足を入れ替えて左足から
はく、など実践しています。

左右差を克服する、には
ほど遠いですが、少しづつやっていると、これまで
眠っていた神経回路が刺激を受けるような気がして、
なかなか気持ちがいいです。

腰痛予防にも少しは役立っているようですし。

今後も続けるつもりです。

■■■

ここまでは私自身の日常生活上の工夫。

トレーニング体系として、バランス矯正の要素が余すところなく
織り込まれているのがスタビライゼーションです。

陸上十種競技の元日本チャンピオンで、ナショナルコーチも歴任された
小林敬和先生（中央学院大学教授）が、ドイツ留学の経験などをもとに、
いろいろなエクササイズの長所を組み合わせて体系化したのが
このスタビライゼーションです。

やってみると、意外に奥深いです。

左右差がよくわかるし、それを克服するエクササイズとして秀逸です。

疲労していると体のバランスが崩れますので、それをチェックする
方法としても利用価値大です。



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