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極トレメルマガ　★40代男の肉体鍛錬論★

■vol.56「究極のダンベルトレーニング本、完成」2008.4.30発行
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本格的なダンベル１セットあれば、
かなりのトレーニングができる。

ジムへ行く時間がない人だって、ダンベルさえあれば、
自宅でしっかり体づくりができる。

このメルマガでも、何度かこうした主張をしてきました。

ジムにもそこそこ通った経験があり、
筋トレの種目も10種類くらいは知っている人にとっては、
ダンベルを使いこなすのはそれほど難しくありません。

けれどもまったくの初心者や、
筋トレといってもベンチプレス程度しか経験がない人にとっては、
ダンベルトレーニングは意外にハードルが高いもの。

どんな動作を行ったらよいのか、
途方に暮れてしまう人も多いでしょう。

そう。ダンベルトレーニングについては、

世の中に情報が不足していて、
誰もが参考にできるマニュアル的なものが、
ありそうで、なかったのです。

極太郎と極楽トレーニング倶楽部は、考えました。

そこで、

いろんな種目が紹介されていて、
初心者にもわかりやすくて、
それでいて中級者以上のニーズにも応え、

長く使えるような本があったらいいなあ、と思い、
ダンベルトレーニングのマニュアル本作りに参画しました。

そうして約１年間をかけてできあがったのが、この本です。↓

「自宅で、30分でできるダンベルトレーニング」

著者の有賀誠司先生（東海大学教授）は、
知る人ぞ知るトレーニング指導の大家で、

オリンピックの柔道日本代表チームを指導し、
メダル獲得にも貢献した実績を持ちます。

ご自身もボディビルダーとして、
1991年と1993年のボディビル・アジア選手権で
準優勝という輝かしい成績を収めています。

その有賀先生が、

ダンベルの長所が活かせる
「基本40種目」を厳選し、

「3つの理想体型」に応じた、
30分以内でできる本格的プログラムを収録して、

「継続のためのノウハウ」をも、
余すところなく伝授したのが、

本書です。

「へぇ〜、ダンベル一組で、
こんなにいろんなトレーニングができるんだ！」

「よし、やってみよう！」

本書を開いた方は、
きっとそんな思いに衝き動かされ、
ダンベルを手にすることになるでしょう。

ぜひ、読んでみてください。
そして、ずっと本棚に置いて、
ボロボロになるまで使ってください。

極トレが心からおすすめするトレーニング本です。↓


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さて、約３年間発行を続けてまいりました、
当メルマガ「40代男の肉体鍛練論」は、

今回をもっていったん休刊させていただきます。

今後、極太郎の連載は、ネタが重複することもあり、
雑誌「マッスル＆フィットネス日本版」にて
連載中のコラム「極太郎のトレーニング考現学」
に一本化させていただきます。

よろしければ、そちらをご購読ください。

これまで、本メルマガを愛読してくださった方々に、
改めて感謝申し上げます。

本当にありがとうございました。



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発行人： 極楽トレーニング倶楽部　極太郎
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