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極トレメルマガ　★40代男の肉体鍛錬論★

■vol.54「ダンベルは寒い？」2007.12.20発行
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久しぶりに、ダンベルの話です。

自宅トレーニング器具の王道。

使いこなすことができれば、こんなに便利な
器具はありません。

20年来のダンベル愛用派の私ですが、

今回は、敢えて自宅にダンベルを持つ場合の、
デメリットを挙げてみたいと思います。

というのも、冬場になると、そのデメリットを
痛切に感じるからです。

私が感じている最大のデメリットは、
「部屋が冷える」ということ。

鉄の塊であるダンベルは、想像以上に熱を
吸い取るようで、これが何個か部屋に
転がっているだけで、間違いなく室温が低下します。

私の場合、今パソコンに向かっている仕事部屋
がトレーニングルームを兼ねていて、ダンベルが
計5組（計10個）、部屋の隅に置いてあります。

ただでさえ、北向きで寒い部屋なのに、
そのダンベルたちが熱をどんどん吸ってしまうので、
寒さに拍車がかかります。

最初は気づかなかったのですが、
明らかに、ダンベルを置いてある部屋の左側から、
じんじん冷えてくる。

今では暖房費を気にしつつも、ホットカーペットと
ガスヒーターで、なんとかしのいでいますが…

ダンベルがこんなに熱を吸い取るとは
思わなかった。

ダンベル大量保有者の、ちょっとした悩みです。

でも、その寒さを補って余りあるメリットが、
ダンベルにはある！

書き出せばキリがありませんが、
代表的なメリットを列挙します。

・自宅で、ちょっとした空き時間にトレーニングできる。

・良いものを買えば、ほとんど一生モノで使える。

・部屋に置いてもそれほどスペースを取らない。

・動きの自由度が大きく、ひねり動作などが可能。

・狭い空間でトレーニングできる。

・全身の、あらゆる筋肉のトレーニングが可能。

などです。

何といっても最大のメリットは、生活の場に
トレーニング器具を置ける、ということでしょう。

多忙でトレーニングジムへ行けない日々が続いても、
自宅にダンベルがあれば、トレーニング不足を解消
できる。

このメリットは、トレーニング歴が長くなれば
なるほど、痛感します。

以前、マッスル・アンド・フィットネス2007年4月号の連載コラム
にも書きましたが、

トレーニングを生活の一部として定着させるうえで、
重要なアイテムに、ダンベルは成り得ると思います。

というわけで、ダンベル賛歌にて、
一年を締めくくります。

来年もよろしくお願いします。


▼▽▼▽▼

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