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極トレメルマガ　★40代男の肉体鍛錬論★

■vol.48「膏薬文化」2007.6.14発行
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日本には、間違いなく「膏薬文化」と言えるものが、
存在するような気がします。

文化とは仰々しい言い方ですが、もっと過激な表現を
使えば、「信仰」とも言えるかもしれない。

それほどに、膏薬（こうやく）は庶民の生活に
浸透しています。

特に、筋肉や関節の痛みに対する身近な治療薬として、
膏薬はまさに、国民的支持を得ていると言っていいでしょう。

膏薬のにおいと言えば、おばあちゃんのにおい…
私は、明らかにその世代です。

ネット検索で簡単に調べてみると、膏薬そのものは、
洋の東西を問わず、古くからポピュラーな薬剤で、
古代エジプトでも傷の治療に用いられていたようです。

しかし。

現代に至って、これほど
膏薬を使う国民は、おそらく日本人だけではないでしょうか。

それは多分、サロンパス、トクホンといった膏薬ブランドを
扱う薬品メーカーの、営業努力の賜物でしょう。

私も、幼少期から自宅の常備薬として、
救急箱には必ずこれらの膏薬が入っていました。

肩こりに悩む母親は、いつも僧帽筋のあたりにサロンパスを
貼っていたのを覚えています。

当然のように、私自身にも筋肉系の痛みには
サロンパス、という常識が刷り込まれ、
軽いねんざや打撲、あるいは筋肉痛といったトラブルの際は、
疑いもなくサロンパスやトクホンを貼っていた記憶が
あります。

効いているのか、よくわからないけれども、
スースーとして気持ちいい。

けれども、ある時期を境に、そうした膏薬は
一切、使わなくなりました。

もっと良い方法を知ったからです。

それは、アイシングです。

痛みを緩和するだけでなく、炎症の拡大を
食い止めたり、回復を促す効果が、アイシングには
あります。

（効果について詳しくは、こちらの本で↓
「スポーツアイシング」）

氷を用意するのは面倒で、最初は冷たくて
嫌だけれども、実際やってみると、
その効果はテキメンです。

わかりやすい例として、少しハードに筋トレを
すると、膝や肩などの古傷が痛む場合がありますね。

そんなとき、トレーニング直後に患部をアイシングします。

すると、痛みがスーッとやわらいでいき、周辺の
筋肉の緊張が解けて、ストレッチもしやすくなります。

翌朝、患部は思いのほか軽くなっています。

また、日常生活でも、歩き疲れて足裏が痛むときが
ありますね。

そのときは足裏をアイシングして、その後ストレッチします。

すると、スーッと疲れがやわらいでいきます。

メジャーリーグなどでは古くから行われ、
今や日本のプロスポーツ界でも常識になったアイシング。
やっぱり、プロで定着する方法は本物です。

「膏薬文化」の話から、最後はアイシングの宣伝になって
しまいましたが…

少なくとも筋肉や関節の痛み・疲労の軽減には、
明らかに膏薬より、アイシングに軍配が上がる。

そう断言できます。

実は膏薬の「気持ちいい」という感覚がクセモノで、
「気持ちいい」が、「治癒」とイコールではないわけです。

アイシングは、その盲点を埋めるコンディショニング法だと
思います。

スポーツ選手やトレーニング愛好者ばかりでなく、
膏薬を愛用し続けている多くの人々に、アイシングの
良さが伝わるといいな、と思っています。



極トレは、あなたのカラダづくり、応援します。

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