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極トレメルマガ　★40代男の肉体鍛錬論★

■vol.41「トレーニングは腹が減る」2007.2.20発行
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何だかんだと忙しく、
一ヶ月ほどジムへ行けない日が続き、

先日、久しぶりにジムでトレーニングをしたときのこと。

改めて感じる肉体感覚に、感動しました。

お腹が空く、という感覚です。

ヘビーウエイトでしっかりトレーニングすると、
やっぱりお腹が空きますね！

その日は午前中、たまたま時間が空いてジムへ
出かけたのですが、トレーニングが終了したのが
11時ごろ。

朝食をしっかり摂って出かけたにもかかわらず、
帰り道には腹ペコ。
昼食前に、思わずコンビニに寄って、あんパンを
かじってしまいました。

（トレーニング直後の、あんパンはおいしい！
体がグリコーゲン補充を要求しているのだ、と納得。）

帰宅して、普通に昼食を摂った後も、何となく
空腹が収まらず、チョコレートだ、おせんべいだ、と
口に放り込みました。

…思えば、この「腹ペコ！」という感覚、日常生活では、
あまりないような気がします。

私は普段、デスクワークが主で、仕事では
あまり体を動かさないし、
おまけに、この歳（44歳）になると、
基礎代謝も落ちて食事の必要量自体も減るし。

普段の食事は、空腹という体の声とは関係なく、
なんとなく義務的に摂っている感が、なくもありません。

そこへいくと、しっかりトレーニングした後の、
あの空腹感。これこそ本当の食欲、体の声なんだ、
と思います。

以前、本メルマガ39号で語った、
健康な疲労の話とも共通します。

いわばこの空腹感は、［健康な空腹］ですね。

健康な疲労と、健康な空腹。

トレーニングは、若かりし頃のレスポンスの良い
肉体感覚をよみがえらせてくれます。

これがあるから、一生続けたいですね。


▼▽▼▽▼

極トレは、あなたのカラダづくり、応援します。

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