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極トレメルマガ　★40代男の肉体鍛錬論★

■vol.27「全身を鏡に映してみよう」 2006.6.15発行
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自分が今、どんなカラダをしているか…。

怖いけど、一番いい方法は、
素っ裸で[全身]を鏡に映してみることです。

鏡を見ることは、誰でも毎日やっていると思います。
しかし、全身ということになると、
意外に見る機会がないのでは？

特にハダカは…。

全身を見る機会がない最大の理由は、
一般家庭に大きな鏡、すなわち全身を映し出す
姿見のような鏡がないことだと思います。

通常、洗面所に備え付けられている鏡は、
主に顔を見るためのもの。

サイズも高さも、顔に合わされています。

ということこで、私たち日本人は、
自分が今どんな顔をしているか、は知っていても、

どんなカラダをしているか、に関しては、
十分に把握しずらい環境で生活していると言えそうです。

特に男性は、カラダには無頓着になりがち。

ある日、社員旅行で温泉旅館に行って、
そこで大きな鏡に映った自分の裸を見てガク然とする…。

そういう経験を持つ人も少なくないと思います。

私の場合は幸運にも自宅に姿見があり、
結構、頻繁に自分の全身をチェックしています。

実は姿見は以前から持っていたわけではなく、
結婚するときに妻に要求されて買ったものです。

当初は、「こんなに狭いマンションの、
いったいどこにそんな大きな鏡を置くんだ!」
と反発を覚えましたが、
なんとか収まり、

イザ使ってみると、これが意外に便利。

カラダチェックに、毎日使っている次第です。

全身を鏡で見るようになって最初に気がついたこと。

それは、
それまでのトレーニングが上半身に偏っていたことでした。

胸や腕、腹筋ばかりに目が行って、
下半身が完全におろそかになっていた…。

脚やお尻の筋肉は、
年齢による衰えが特に激しいところ。

しばらく放っておいた下半身は、
見るも無残に痩せ細っていました。

全身を鏡に映して、
上半身とのバランスをみて、痛感しました。

下半身を鍛えなきゃならん…。

次に気がついたのは、
カラダの裏側にも目を向けなければならない、
ということ。

背中やお尻、太ももの裏側。
思っていた以上に、
貧弱に衰えたカラダの裏側にガク然とし、

鍛えなきゃならん…。

また思いを新たにしました。

ご家庭に大きな鏡のない方は、
たまには銭湯へでも行って、
裸の全身を見てみることを、おすすめします。

ハダカ、というところに意味があります。
フィットネスジムの鏡でも全身を見ることができますが、
服を着ていると、筋肉のつき方は十分に把握できません。

裸の全身を見れば、
あなたの新しい[トレーニング課題]が、
見えてくると思いますよ。

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