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極トレメルマガ　★40代男の肉体鍛錬論★

■vol.24「禁煙前の数十本？」 2006.4.21発行
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これから数日間、
仕事がタイトでトレーニングする時間がない。

あるいは、

出張で３〜４日トレーニングができない。

こういうとき、皆さんはどうしますか？

私の場合、貧乏性で、その前日に
「やりだめ」をしてしまう傾向があります。

つまり、時間のあるうちに、多少無理をしてでも、
予定の何割増しかのトレーニングをしてしまうのです。

今まで何度か、このパターンで無理をして体調を
崩した経験があるのに、
先日もこの罠に、はまってしまいました。

明日から肉体的にも精神的にもハードな仕事が３日間続く、
という前日に、よせばいいのにジムへ行って、
予定の1.3倍くらいのトレーニングをしてしまいました。

翌日。仕事は予想通りハードで、かなりお疲れ。
しかも、そのタイミングで予定外の飲み会が入ってしまい、
ヤバイかな、と思いつつも付き合い酒。

その翌朝。体が異様にだるく、のども痛い。

ヤバイ。来たかな、と思いつつも仕事は休めない。
翌日、翌々日と体調は悪化し、とうとうその週末は
寝込むハメに。

翌週も後遺症を引きずり、仕事の能率は落ち、
当然トレーニングもできずじまい。

まったくもって、悪いパターンです。

貧乏性。何かあるっていうと、その前に
トレーニングをやり込んでしまって、かえって体調を
崩す悪いパターン。

またやってしまった…と後悔していると、妻から、

それって、禁煙する人が、
「明日から禁煙するので今日はいっぱい吸っておこう」
というのと同じじゃない？？

と指摘され、ちょっと違うけど、
意地のきたなさは同じか、と思いつつ、反省。

体調をコントロールしつつ、トレーニングの効果を
出していくのは、本当に難しいです。

特に40歳を過ぎ、中年真っ盛りになると、
そのへんの塩梅は年々難しくなる。

トレーニングしなきゃ絶対に衰えるけど、
し過ぎもいけない。

し過ぎないで、適度な負荷をかけ続けることが、
本当に難しい。

そう考えると、
私と同年生まれの巨人軍・工藤公康投手なんか、
きっと、気の遠くなるような節制と、
細心のトレーニングメニューを
立てているんだろうな、と想像します。

工藤投手には、このまま１年でも長く
オヤジの星であり続けてほしい、とエールを
送りつつ、

今の自分にとって最適な負荷を模索していきたい
と思います。

［禁煙前の数十本］のようなバカな真似は、
もうしない、と肝に銘じて。


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