 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
ホーム>メールマガジン |
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 極トレメルマガ ★40代男の肉体鍛錬論★ ■vol.20「腹八分目の美学」 2006.1.24発行 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★カラダもっとカッコよく、もっと快適に。 トレーニング用品の良品ショップ、 ★極楽トレーニング倶楽部 http://www.gokutore.com のサイトマスター[極太郎]がお届けするメルマガです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回のテーマは、「腹八分目」。 健康番組を長年やっている”みのもんた”さんが、 あるインタビューで、 「みのさん自身が、最も効果があると思う健康法は？」 と問われて、 「いろいろ試したけど、結局最後に残ったのは、腹八分目」 と答えていらっしゃいました。 なるほど、です。至言です。 何かを食べる健康法より、食べ過ぎない健康法。 これが一番というのは、経験上、すごくわかります。 私は、お腹いっぱい食べないと気が済まない性質。 若い頃に比べたら、食べられないのは仕方ないが、 しばしば、現在の限界まで食べてしまう。 それで胃腸の調子をおかしくする。 しばらく自重して、腹八分目に抑える。 そうすると、すこぶる体調がいい。 すると調子に乗って、また食べてしまう→また調子を崩す… こんな、しょうもないことを、年中繰り返しています。 これが一番と、 わかっちゃいるけど、難しいのが腹八分目。 なかなか、身につかない。 本当に難しいですね。 話をトレーニングに移します。 アスリートじゃなく、一般の人が 健康維持・体型維持を目的にトレーニングする場合、 考え方はまったく同じだ、と思います。 つまり、腹八分目。 体調がいいときは、ついつい、調子に乗って やり過ぎてしまいがち。 トレーニングには、そういう側面が間違いなくあります。 やりすぎると、関節や筋肉を痛めたり、 疲れがずっと残ったりして、 しばらく休むハメになってしまう。 これでは仕方ない。 負荷は軽すぎてもダメだし、重すぎてもダメ。 まさに、腹八分目の塩梅。 これが、重要なのですけれども、 結構難しい。 今の自分にとって、腹八分目の負荷はどれくらいなのか。 それを常に探りながらトレーニングしていくことが、 長続きの秘訣だと思います。 ■■■■■■ 今日はちょっとトレーニングやりすぎたな、 と思ったときにはカラダのケアが大切です。 筋肉ケアのためのオイルローション「ビオル・アクティーフ」 高濃度酸素が100％植物性オイルと合体し、 患部の血行促進に抜群の威力を発揮します。 トレーニング前後の筋肉ケアに、ぜひお試しください。 関節に不安のある方には、お得なセット商品、 「MUSASHI関節ケアお試しセット」がおすすめ。 MUSASHIの関節ケア専用サプリメントと、 アイシング用アイスバッグがセットになって、 お買得です。 ======================================================== 発行人： 極楽トレーニング倶楽部 極太郎 http://www.gokutore.com E-MAIL：< info@gokutore.com > 解除はこちらから↓ http://www.mag2.com/m/0000161195.html ========================================================■バックナンバー一覧に戻る |
| ||||||
| ||||||
