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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 極トレメルマガ ★40代男の肉体鍛錬論★ ■vol.12「飲みすぎた翌日のトレーニング」 2005.9.22発行 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★カラダもっとカッコよく、もっと快適に。 トレーニング用品の良品ショップ、 ★極楽トレーニング倶楽部 http://www.gokutore.com のサイトマスター[極太郎]がお届けするメルマガです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 二日酔いの朝というのは、 とっても自己嫌悪になります。 一応、パソコンの電源を入れてみたものの、 午前中は、間違いなく使い物にならない自分を 認識しつつ、 翌日に残るのは、わかっているんだから、 一次会でやめときゃよかったな〜。 あ〜、恥ずかしいこと言っちゃったな〜。 と、後悔しきりです。 先日もこのパターンで、半日沈んでいました。 そんな自己嫌悪を振り払おうと、愚挙に出る ことがあります。 ひどい二日酔いのときは体が動かないので やりませんが、体が動くときは、 朝からトレーニングをするのです。 体に悪いことをした（お酒をたくさん飲んだ） 罪ほろぼし、という心理状態です。 若い頃は、「酒抜き」と称して、よく ジョギングをしたりしました。 ところが、これが結構、マズイ行為であったと、 最近になってわかってきました。 傷口に塩を塗る行為だったんじゃないか！ と。 なぜかと言うと、その後、決まって風邪を 引くのです。 先日の場合は、飲んだ翌日はひどい二日酔いで とても体が動きませんでしたので、翌々日に結構 ハードなトレーニングをしました。 すると、その翌日から体調が急におかしくなり、 咽喉の痛み→発熱→咳と鼻炎、という、私のいつもの 風邪のパターンにはまってしまいました。 幸い、寝込むことはありませんでしたが、 約１週間、不快な日々を過ごしました。 私は医学的な知識はなく、あくまでも推測ですが、 大量のアルコール処理で、てんてこ舞いしている 体に、追い討ちをかけるように運動負荷をかければ、 免疫力は必然的に低下し、風邪も引きやすくなる、 と思われます。 特に、肝臓への負担は、とても大きなものでしょう。 肝臓が激しく働いているとき、肝臓が疲れているときは、 トレーニング負荷は、できるだけ控えたほうが よさそうです。 この歳（42歳）になって、 いや、この歳になったからこそ、わかってきました。 肝臓をいたわらなければ。 そして、お酒を飲んだ罪ほろぼし的なトレーニングは、 自傷行為に等しいから、もうやめよう。 お酒は…、で、できるだけ 一次会で終わりにしよう…。 ======================================================== 発行人： 極楽トレーニング倶楽部 極太郎 http://www.gokutore.com E-MAIL：< info@gokutore.com > 解除はこちらから↓ http://www.mag2.com/m/0000161195.html ========================================================■バックナンバー一覧に戻る |
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