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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 極トレメルマガ ★40代男の肉体鍛錬論★ ■vol.1「湿布より効くアイシング」 2005.6.20発行 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★カラダもっとカッコよく、もっと快適に。 トレーニング用品＆ボディケア用品の良品ショップ、 ★極楽トレーニング倶楽部 www.gokutore.com サイトマスター[極太郎]がお届けするメルマガです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日のテーマは、「湿布より効くアイシング」です。 打撲やねんざをしたとき、治療法ですぐに頭に浮かぶものは何ですか？ 湿布！ 小学生の頃、体育の授業で転んで足をくじいたとき、保健室に行くと 湿布薬をペタッと貼られた… そんな経験を持つ人は少なくないと思います。 学校の保健室でも家庭の常備薬としても、 湿布薬はかつて幅を利かせていました… 今でも大して変わらないかもしれませんが。 こういう原体験から、打撲＝湿布、ねんざ＝湿布という図式が 私たちの頭に刷り込まれているようです。 私自身も、大人になってあることを知るまでは、 当たり前のように湿布を使っていました。 「あること」とは、アイシングです。 アイシングとは、簡単に言うと氷で冷やすこと。 応急処置＆ボディケア法としてのアイシングの効果は、 湿布とは比べ物にならないくらいすごいって、皆さんご存知でしたか？ 痛みや腫れを引かせるだけでなく、 放っておくと広がってしまう 細胞の損傷を最小限に抑える効果があります。 スポーツ選手の間では常識的に行われているアイシング、 別に難しいものではなく、誰でも簡単にできます。 日常生活にも完璧に応用できます。 基本理論とやり方は、この本に出ています。 「スポーツアイシング」 著者の山本利春先生（国際武道大学教授）はスポーツ医学が専門で、 現在Ｊリーグなどで活躍するアスレチックトレーナーを数多く育成しています。 アイシングは極端な話、氷さえあれば今すぐにでもできますが、 ちょっとした道具が揃っていればもっと効率よく実践できます。 上記の山本先生の本と、アイシング基本用具のセットがこちらです。↓ 「アイシング用品セット」 スポーツを大真面目にやってなくてもちょっとした打撲やねんざって、 日常生活で結構起こりますよね。 そんなときは、湿布でなくアイシングです。 間違いなくアイシングのほうが効きます。 「カラダが資本」「毎日がケガの連続」のスポーツ選手たちが 皆そうしているんですから、ぜったいおすすめです。 膝や肘、手首など。関節の痛みで悩んでいる方も、 試しにアイシングしてみてください。 ======================================================== 発行人： 極楽トレーニング倶楽部 極太郎 http://www.gokutore.com E-MAIL：< info@gokutore.com > ======================================================== ■バックナンバー一覧に戻る |
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